6月になって、全国各地で梅雨入りを発表するところも増えてきましたね。

天候が不安定なこの時季は、体が重かったり、よく眠れなかったりと、体の不安を感じる方も多いのではないでしょうか。

それは、もしかしたら自律神経が乱れてしまっているせいかもしれません。

そこで今回は、自律神経を整えるマッサージ＆ツボ押しをご紹介いたします！

首の後ろあたりにある脳幹部をあたためると、血流が活性化して副交感神経の働きがよくなるんですよ。

副交感神経が優位に働くことで、眠気をもたらしてくれます。

しっかり眠ると、朝スッキリ起きることができ、日中も元気に活動するリズムが作られるので、夜のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。

梅雨をスッキリ気分で乗り切りたい時は、ぜひ試してみてくださいね♪

〈監修〉
大矢敏之（おおやとしゆき）
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員。社会法人さつき会のデイサービスセンターに勤務しリハビリテーション、健康増進のための運動指導を行なっている。

大河原和也（おおかわらかずや）
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員、保健学修士、日本スポーツ協会公認アステレィックトレーナー。社会福祉法人さつき会のシルバーフィットネスセンターに勤務し健康増進のための運動指導を行なっている。