寝起きのストレッチと、寝る前のストレッチは必ず毎日やっています。

自分の体の状態をよくチェックするようにしています。朝は何を食べたかなってちゃんと思い出して昼間の食事を決めるとか、そういう微調整はします。（栄養のバランスなども考えながら）内臓に負担をかけないようにっていうのが一番なんですけども、体が軽い方が楽なので、それを、心がけています。

三年前位、息子が留学することになって。その時に、野菜はあまり摂らないんじゃないかと思ったので、野菜の代わりになる青汁が一番いいんじゃないかなと思ったんです。

テレビで見た青汁を、三社くらい試したら、緑効さん（緑効青汁）が一番美味しかったんです。美味しくてすぐ溶けるし、ストレスなく飲めるので「あ、美味しいな！」と思って。で、決めたんです。

朝必ずですね。それで日中家にいる時にまた飲んだりします。必ず最低1袋飲んでいます。何も入れなくても美味しいのでそのままストレートで飲んでいます。暑い時は氷を入れて、寒い時期はお湯でお茶のようにして飲んでます。

変化…でもね（飲んでいると）安心なんですよね。お野菜とかも、有機野菜をわざわざ選んで食べるのも大変じゃないですか。それよりも（緑効青汁を）さっと飲んでしまった方がよいので。

飲んでるっていう安心感が一番なんか元気になる感じがしますけど。

本当に変わる年齢に入ってきてるなっていうのは実感しますし、周りのお友達なんか聞いていてももう事実だと思うんですね。そこにちゃんとうまく付き合うのって実は大変で、けっこう精神的に萎えちゃうじゃないですか。

これいいよーって言われるものを、素直にトライしてみたり、ポジティブになんでもトライして、気持ちいい心がけでいつもいたいなと思うんですよね。

仕方ないことだし、ちゃんと受け入れなきゃいけないと思っています。でも楽しく健康に過ごしていればいっぱいシワができても、素敵なんじゃないかと思うんですよね。

そういう先輩たちを見ていて本当に素敵だなと思うので、そんなふうに歳を重ねられたらいいなと思ってます。