気温が上がるにつれ薄着になってくると、“ぽっこりお腹”が気になりはじめるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ぽっこりお腹の解消には腹筋を鍛えるだけでなく、縮こまった腹筋を伸ばすことも大切です。

そこで今回は、自宅で簡単にできる「腹筋を伸ばすストレッチ」をご紹介します♪

意識して腹筋を伸ばしてみると、体も気持ちもスッキリしますよ！ぜひお試しください。

〈監修〉
大矢敏之（おおやとしゆき）
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員。社会法人さつき会のデイサービスセンターに勤務しリハビリテーション、健康増進のための運動指導を行なっている。

大河原和也（おおかわらかずや）
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員、保健学修士、日本スポーツ協会公認アステレィックトレーナー。社会福祉法人さつき会のシルバーフィットネスセンターに勤務し健康増進のための運動指導を行なっている。