おうちで簡単!腹筋を鍛えるトレーニング

更新日:2023年 4月 27日

暖かくなり、運動しやすい時季になりましたが、運動を継続するのはなかなか難しいですよね。

そこで今回は、自宅で簡単にできる「腹筋を鍛えるトレーニング」をご紹介します!

どちらも、呼吸を止めずに行うのがポイントです。

特にお腹まわりが気になるという方は、ぜひ挑戦してみてください♪

日頃から腹筋をこまめに刺激することを心がけて、健康な体を維持していきましょう!



〈監修〉
大矢敏之(おおやとしゆき)
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員。社会法人さつき会のデイサービスセンターに勤務しリハビリテーション、健康増進のための運動指導を行なっている。

大河原和也(おおかわらかずや)
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員、保健学修士、日本スポーツ協会公認アステレィックトレーナー。社会福祉法人さつき会のシルバーフィットネスセンターに勤務し健康増進のための運動指導を行なっている。

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