季節の変わり目になると、「なんだか体調がイマイチ」と感じる方も多いのではないでしょうか。それは“寒暖差”が原因かもしれません。

今回は、日常生活で手軽に始められる寒暖差予防と対策を4つご紹介します。

健康を維持するためには、水分補給や栄養などの食事面をはじめ、運動や睡眠など、日々の生活を意識することが大切です。

規則正しい生活リズムを心がけて、健康に過ごしましょう！