春めいてきましたが、まだまだ朝晩は冷えますね。

前回は血流改善の「ストレッチ」をご紹介しましたが、今回は特に冷えやすい手足の血流を改善するお手軽な「エクササイズ」をご紹介します。

どちらも道具を使わず簡単にできます。

次第にポカポカ温かくなってくるので、ぜひやってみてくださいね♪

〈監修〉
大矢敏之（おおやとしゆき）
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員。社会法人さつき会のデイサービスセンターに勤務しリハビリテーション、健康増進のための運動指導を行なっている。

大河原和也（おおかわらかずや）
理学療法士、認定理学療法士、介護支援専門員、保健学修士、日本スポーツ協会公認アステレィックトレーナー。社会福祉法人さつき会のシルバーフィットネスセンターに勤務し健康増進のための運動指導を行なっている。